blogfoto

YOGA PLUG IN — Mindfulness & Yoga 1

Ken jij dat, dat je soms geen antwoord hebt op vragen of yoga-gerelateerde problemen van je cursisten? Ik in ieder geval wel. Vaak genoeg heb ik met mijn mond vol tanden gestaan of gaf ik een antwoord alsof ik alles wist en het overkomt mij nog wel eens. Ik heb zelfs bij de beoefening van yoga mijn beide menisci gescheurd. Allemaal behoorlijk confronterend.

Hoe het ook zij, via mijn yoga kwam niet uit mijn pijnlijke situaties. Waarom moest dit allemaal mij, de yogaleraar, overkomen? Is dit echt iets van mij, vraag ik mij nu af, of ligt het breder? Kan elke yogadocent helemaal uit de voeten met zijn of haar yoga-opleiding?

Wie zoekt zal vinden

Uiteindelijk attendeerde een bevriend psycholoog mij op het verschil tussen de concentratiemeditatie van de yoga en de inzichtmeditatie zoals die bij mindfulness wordt beoefend. Ik heb mij meteen ingeschreven voor de zogenaamde 8-weekse training. Er ging een wereld in mij open. Verdieping vond ik vervolgens in de opleiding Mindful Coaching van de Academie van Open Bewustzijn waarin mindfulness wordt toegepast op relaties in de brede zin van het woord. Mindfulness maakte me duidelijk wat ik zocht door wat het mij bracht:

Geluk op mijn pad

  • de kracht van liefdevolle en oordeelloze aandacht
  • een toegankelijke manier van mediteren
  • ruimte en respect voor mijn gevoelens, of ze nu mooi of lelijk zijn
  • nieuwsgierigheid ten aanzien van innerlijk leven
  • het inzicht dat actie en prestatie mij hielp om negatieve gevoelens niet toe te laten
  • negatieve gedachten niet wegdrukken maar welkom heten en integreren
  • bij mezelf blijven en tegelijk goed kunnen communiceren
  • het belang van verbinding om individueel te helen

Wat leeft er in jou en wat heb jij nodig ?

Mindfulness heeft mij veel gebracht, de principes hebben hun plek gevonden in mijn leven en in mijn yogales. Ook de yoga-opleiding heeft mij veel gebracht, maar daar kwam ik uiteindelijk niet helemaal mee uit. Als je je in mijn verhaal herkent, dan hoop ik dat je er iets aan hebt om je eigen weg te vinden. Misschien helpt het je af te vragen: ‘wat leeft er in mij en wat heb ik nodig?’

Deze blog is onderdeel van een reeks blogs, voorlopers op de workshop Mindfulness & Yoga van 10 februari 2019. Ik verzorg deze samen met Dorle Lommatzsch, zeer begiftigd Mindfulnesstrainer. Ben je nieuwsgierig of wil je je aanmelden, gebruik het contactformulier hieronder.

 

In mijn yogalessen is veel aandacht voor mindful bewegen. Ik verzorg individuele coaching op basis van Mindfulness. Locaties: Regio Tilburg. Zie voor meer info: www.yoga-en-mind.nl

0 antwoorden

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>