blogfoto-4

Yoga van slag — Yoga en Mindfulness 4

Geraakt worden

Het gebeurt wel eens tijdens mijn yogalessen, maar evengoed net ervoor of erna, dat iets mij raakt. Ik merk op dat ik van slag raak. Mijn zelfvertrouwen is verdwenen en ik schiet in mijn hoofd. Een voorbeeld: via de telefoon meldde een vrouw zich aan samen met haar partner voor een proefles; op het moment dat zij de zaal binnenstapten raakte ik van slag; iets aan deze mensen raakte mij diep. Op dat moment kon ik dankzij mijn routine de les draaien, maar liever doe ik het vanuit heelheid en in verbinding. Ik heb mij vervolgens, tijdens de evaluatie na de les, tegenover deze mensen zo onhandig gedragen dat zij zijn afgehaakt. Dat maakte het voor mij nog erger.

Respect

Vroeger zou ik vluchtgedrag hebben vertoond of het langzaam hebben laten slijten. Ik weet dat ik vanuit mijn jeugd gewend ben om problemen zelf op te lossen, lees weg te stoppen of uit de weg te gaan. Een en ander ging gepaard met fikse zelfkritiek en rotgevoelens van schaamte of schuld. Tegenwoordig begrijp ik dat dat wat in mij geraakt wordt mijn aandacht verdient en deze aandacht niet voor niets vraagt. Kan ik respect hebben voor mijn rotgevoelens?

Zelfzorg

Hoe ligt dit voor jou, kun jij jouw rotgevoelens respecteren ? Toen mij dit voor de eerste keer werd gevraagd stond ik met mijn mond vol tanden. Let wel, respecteren betekent niet dat we ons erdoor hoeven laten leiden. In de opleiding Mindful Coaching leerde ik dat mijn gevoelens dit respect verdíenen. Ze hangen immers samen met teleurstellende ervaringen uit mijn jeugd die ik nooit verwerkt had en nog steeds onveranderd bij me droeg. Tegenwoordig:

  • neem ik de tijd en ga ervoor zitten
  • besteed ik aandacht aan mezelf
  • verken ik wat er speelt – mentaal, emotioneel en fysiek
  • bevraag ik mijzelf met compassie en interesse – als een vader zijn zoon
  • neem ik de tijd om bij de fysieke sensaties van het rotgevoel te blijven
  • ervaar ik hoe de situatie verandert en er rust ontstaat

Wat doe jij als je in een bepaalde situatie van slag raakt ? Wat vind je van jezelf op zo’n moment ? Wat heb je op zo’n moment nodig ?

Deze blog is onderdeel van een reeks blogs, voorlopers op de workshop Mindfulness & Yoga van 10 februari 2019. Ik verzorg deze samen met Dorle Lommatzsch, zeer begiftigd en insiprerend Mindfulnesstrainer. Nieuwsgierig geworden ? Meld je aan via het contactformulier.

 

In mijn yogalessen is veel aandacht voor mindful bewegen. Ik verzorg individuele coaching op basis van Mindfulness. Locaties: Regio Tilburg. Zie voor meer info: www.yoga-en-mind.nl
1 antwoord
  1. Judith Scharff
    Judith Scharff says:

    Hoi Gregoor, mooi om te lezen hoe jij jezelf ontwikkeld hebt. Een voorbeeld voor mij en vele anderen denk ik zo.
    Ook moedig om je kwetsbaarheden zo openbaar te maken. Thnxx

    Beantwoorden

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>