kwalijk-nemen

Jezelf kwalijk nemen

Gegrepen worden

Je herkent dit vast. Onlangs raakte ik verstrikt in emotionele ellende. Van het ene op het andere moment zat ik gevangen in emoties van schaamte, schuld en negativiteit ten aanzien van mezelf. Het leek helemaal waar: ik deugde voor geen meter. Nu gaat het wel weer, ik ben de verwarring weer te boven, ik voel me weer vrij. Maar wat gebeurde er ? Waar kwam die kritiek vandaan, had ik mezelf iets te verwijten ?

Mezelf kwalijk nemen

Het gebeurt zo makkelijk, onszelf iets kwalijk nemen. Gevoelens en gedachten schreeuwen dat je fout zit. Maar is dat ook zo ? Meer dan eens rekenen we onszelf iets aan terwijl we er in wezen volledig buiten staan. Ik doel hier op de werking van ons brein. Ons brein is veel meer dan alleen maar de plek waar we denken te denken. Ons brein is onder andere een in de evolutie ontwikkeld overlevingssysteem. Als ons zenuwstelsel een bedreiging waarneemt treedt het overlevings-mechanisme vanzelf in werking. Raar genoeg schrijven we dit onszelf toe.

De verwachtingsmachine

Zoals een reptiel zal vechten, vluchten of bevriezen, zo reageert ons systeem op situaties die wij als bedreigend herkennen. Maar deze situaties hoeven niet per se niet bedreigend te zijn. Maar het brein maakt geen onderscheid. Gelukkig maar want als we al fietsend een steen op ons pad tegenkomen, dan weten we dat we daar omheen moeten rijden. Maar anders werkt het met situaties die bedreigend lijken maar het niet zijn. Dan nog reageert ons brein alsof de dreiging er weer is.

Op de automatische piloot

Situaties kunnen ons terugbrengen naar de beleving van bedreigende ervaringen uit ons verleden. Een negatieve ervaring  die nooit is opgelost en een programma is geworden. Maar zolang we dit programma niet aanpassen, krijgen we telkens dezelfde uitkomst. Het programma zal niet vanzelf veranderen. Maar hoe kunnen wij iets veranderen waarvan ons hele systeem zegt: ‘wegwezen!!!!’

Aandacht

Het antwoord is aandacht. Aandacht is een bijzonder iets, het is onze diepste essentie. Alles wat we hebben ervaren, geleerd en eigengemaakt hebben we te danken aan onze aandacht. Dit alles staat zeg maar geschreven in ons brein. We kunnen deze zelfde aandacht gebruiken om wat daar geschreven staat te veranderen.

Kwetsbaarheid en veiligheid

Van groot belang is dat de aandacht liefdevol is, respectvol en nieuwsgierig en dat we de aandacht krijgen of geven in een veilige setting, in liefdevolle verbinding. Het zijn belangrijke voorwaarden om oude pijn welkom te kunnen heten, ernaar te luisteren en zo te transformeren. Ik heb dit geleerd van Dorle Lommatzsch tijdens de opleiding Mindful Coaching en pas het nu toe bij mezelf en bij anderen.

Wil je meer weten?

Neem contact op met Dorle, hoofddocente van de Academie Voor Open Bewustzijn voor meer informatie over de geaccrediteerde opleiding Mindful Coaching aan de Academie voor Open Bewustzijn: https://openbewustzijn.nl/

1 antwoord

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>