Blog

Vruchtbare teksten rondom Yoga en Mindfulness

De yoga noemt de wereld, kennis en cultuur secundair. Primair is daarentegen ons ware en universele zelf. Met deze blog wil ik stukjes aanreiken over hoe het een en ander zich in ons verhoudt en eye-openers bieden voor onze blinde vlekken.

kwalijk-nemen

Jezelf kwalijk nemen

Gegrepen worden Je herkent dit vast. Onlangs raakte ik verstrikt in emotionele ellende. Van het ene op het andere moment zat ik gevangen in emoties van schaamte, schuld en negativiteit ten aanzien van mezelf. Het leek helemaal waar: ik deugde voor geen meter. Nu gaat het wel weer, ik ben de verwarring weer te boven, […]

2-pijlen

De 2 Pijlen — Yoga & Mindfulness 10

Negatief besef Vervelende ervaringen kunnen ons uit het lood slaan. De neiging is groot de schuld bij anderen te leggen. Logisch gezien ontslaan we onszelf van elke verantwoordelijkheid. Hiermee zijn we echter niet uit de brand, de ervaring blijft aan ons vreten, we blijven in ons hoofd boos de ander beschuldigen. Wat is er aan […]

y-m-9

Verrijking — Yoga en Mindfulness 9

Armoede In eerdere blogs schreef ik over het ongemak dat ik in mijn praktijk van yogaleraar ervoer. Zo heb ik mij in het voordoen veel uitgesloofd en had weinig compassie voor de mensen die niet mee konden komen. Het was alsof mijn leven ervan afhing, van zeg maar mijn egotrip. Ik vond mezelf heel wat […]

blog-8

Weerstand & veerkracht — Yoga en Mindfulness 8

Weerstand Weerstand is mij niet vreemd. Het dient zich met regelmaat aan. Weerstand komt in mij omhoog bijvoorbeeld wanneer iemand aan mijn gevoelens of behoeften voorbij gaat. Maar ik ontmoet ook weerstand in mijn lichaam. Vroeger negeerde ik mijn weerstand maar deze werd er niet minder op. Op een historisch dieptepunt – ik kon bijna […]

blog-7

Binnenstebuiten — Yoga en Mindfulness 7

Humeurig, geïrriteerd, boos ? ‘Niets menselijks is ons vreemd’ heeft Herman Brood ooit gezegd. We kennen allemaal de neiging om het anderen kwalijk te nemen wanneer wij onszelf rot voelen. We wijzen naar een ander en stellen haar of hem verantwoordelijk voor ons ongemak. ‘Die ander die verdient het niet om……….,zo formuleren we de ene […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yoga, hoezo mediteren ? — Yoga en mindfulness 6

Mediteren ? In mijn opleiding tot yogadocent oefenden we concentratiemeditatie. Meditatie is volgens de yogafilosofie een belangrijk onderdeel om zeg maar één te worden met het allerhoogste. Dit natuurlijk hand in hand met de leefregels, de zogenaamde yama’s en niyama’s. Yogahoudingen zijn erop gericht om lang in meditatie te kunnen zitten (asana betekent gezeten). Helaas […]

blogfoto-4

Yoga van slag — Yoga en Mindfulness 4

Geraakt worden Het gebeurt wel eens tijdens mijn yogalessen, maar evengoed net ervoor of erna, dat iets mij raakt. Ik merk op dat ik van slag raak. Mijn zelfvertrouwen is verdwenen en ik schiet in mijn hoofd. Een voorbeeld: via de telefoon meldde een vrouw zich aan samen met haar partner voor een proefles; op […]

blogfoto-3

Yoga zonder mij — Yoga en Mindfulness 3

Balans Waar zou ik zijn zonder yoga ? Ik begon er ooit mee omdat ik niet meer kon staan vanwege pijn in mijn been. De pijn verdween er door. Een paar jaar later kreeg ik rugklachten. Ik heb maanden op bed gelegen totdat ik diep van binnen voelde dat yogabeoefening me zou helpen. Zo gevoeld, […]

blogfoto

YOGA PLUG IN — Mindfulness & Yoga 1

Ken jij dat, dat je soms geen antwoord hebt op vragen of yoga-gerelateerde problemen van je cursisten? Ik in ieder geval wel. Vaak genoeg heb ik met mijn mond vol tanden gestaan of gaf ik een antwoord alsof ik alles wist en het overkomt mij nog wel eens. Ik heb zelfs bij de beoefening van […]

familie-2

Waarom mindful yoga ?

Mindful yoga biedt een manier om onszelf te bevrijden van spanningen in ons lichaam, in ons gemoed en in ons denken. Deze spanningen komen voort uit gewoonten die we ons op jonge leeftijd hebben eigen gemaakt. Deze gewoonten vallen ons echter niet op maar druisen bovendien tegen ons welzijn in. Deze ‘negatieve‘ gewoonten zijn ontstaan in […]

massage-6

Voelen – mindful yoga

Mindful yoga is een uitnodiging om te voelen; om je lichaam te voelen en de stemmingen en emoties die zich in het lichaam openbaren. Mindful yoga nodigt je ook uit om wat je voelt welkom te heten en niet te ontwijken of weg te werken. Achter ontwijken of wegwerken schuilt een reden: een gedachte, of […]

LAUWERKRANS

Het ware zelf

Het ware zelf is een uitdrukking. Maar wat verstaan we er onder ? Zowel de yoga als het boeddhisme hebben hier een interessant beeld van dat sterk overeen komt. Kort door de bocht komt het er op neer dat het ware zelf is wat we zijn. Maar wat is dan dat wat we zijn ? […]

HERSENDELEN prefr

Denken, ervaringen en patronen

Als we onze evolutie onderzoeken zien we dat de hersenen zich hebben ontwikkeld. Tegelijk met deze ontwikkeling is ook het bewustzijn veranderd. Wij verschillen met de dieren daarin dat wij beschikken over het zogenaamde onderscheidende vermogen. Dit vermogen laat zich enigzins uitleggen met de volgende vergelijking: Een dier reageert op een impuls van binnen of […]

INST EMOT GEDACHT MET KAT

De mens als wonderlijk kroonstuk van een evolutie

De evolutie toont ons een ontwikkeling van levende organismen, over miljoenen jaren, van ééncelligen helemaal tot en met de mens. Darwin beschreef deze evolutie als een evolutie van een stoffelijk lichaam waarin hij wetmatigheden herkende van natuurlijke selectie en het overleven van de sterkste. De yoga spreekt ook van een evolutie, maar niet van het lichaam maar […]

STRIJDWAGEN GENUMMERD 2 breed

Het Zelf

De yogafilosofie noemt de wereld met al zijn verschijningen secundair en het zelf primair. De wereld met al zijn verschijningen is voortdurend in beweging, niets blijft hetzelfde. Dit geldt voor de natuur maar ook voor wat de mens doet en laat. Culturen – normen, waarden en gebruiken –  veranderen. Waar we wonen en werken, daar […]

INDIV ZIEL

Individuele ziel

Ergens las ik dat er net zoveel soorten yoga bestaan als beoefenaars van yoga. De manier waarop ik zelf yoga en mindfulness beoefen is dan ook helemaal de mijne en dus uniek. Hetzelfde geldt voor hoe ik de visie van yoga en boeddhisme eerst in mijn denken en vervolgens in mijn handelen gestalte geef. Dit […]

2499539542_316aa56f12_oo

Yoga-Sport wordt Yoga-en-Mind

Beste mensen, het is zover ! Ik neem afscheid van de naam Yoga-sport en koers verder onder de naam Yoga-en-Mind. Deze naam dekt de lading van mijn mindful yogalessen, de  Mindfulnes-strainingen en de persoonlijke coaching. Er is nu ook een nieuwe site: www.yoga-en-mind.nl en een nieuw emailadres: info@yoga-en-mind.nl. Ik wil je vragen het nieuwe emailadres […]