Wat is Mindful Yoga

Verbinding
Yoga komt uit India en betekent verbinding…….beoefening van yoga brengt je bij rust en ontspanning, bij verbinding met jezelf en…….met je omgeving.

Zachtheid
Je oefent in kalmte en zachtheid…..in mildheid én met nieuwsgierigheid……….respect voor je grenzen en noden staat voorop…

Hier en nu
In Mindful yoga pas je de principes van Mindfulness toe….zoals het met je gaat verdient je aandacht…zowel dat wat goed voelt als …wat niet goed voelt. Er hoeft niets aan je lichaam verbeterd te worden….

Aandacht heelt
Je wordt uitgenodigd op te merken wat je ervaart…..welke sensaties je precies voelt en…….er je oordeelloze aandacht aan te geven…

Grenzen
Je komt je grenzen tegen…. gestolde herinneringen aan spannningen….Door ze welkom te heten en ernaar te luisteren….voelt je lichaam zich uitgenodigd te ontspannen.

Gregoor van Zummeren, docent:
‘Ik geef les vanuit mijn lichaam, vanuit mijn steeds groeiende ervaring en kennis. Ik hoop je mee te nemen in het verkennen van je eigen lichaam, in het herkennen en accepteren van hoe het daarmee gaat en in het vinden van jouw eigen unieke beoefening van Yoga.’