Welkom bij WordPress. Dit is je eerste bericht. Bewerk of verwijder het, start dan met schrijven!
Waarom Mindful Yoga
Velen zijn chronisch gestrest en lijden bovendien aan spanning of pijn in het lichaam. Dit wijst op uiterste alertheid en de ervaring van onveiligheid. Door omstandigheden zijn we ons ware zelf kwijt geraakt: Mentaal maken we overuren, emotioneel vinden we geen voldoening en lichamelijke zijn we uit balans.
Door bepaalde ervaringen hebben we geleerd om onszelf tekort te doen: onze gevoelens en behoeften keuren we af en drukken we weg; in plaats daarvan zijn we voortdurend op zoek en onderweg. Het lukt ons niet om hier en nu in vrede te zijn en vaak nemen we onszelf dat ook nog eens kwalijk. Ons zenuwstelsel staat op alarm, we zijn aan het overleven alsof we in strijd zijn. We zijn druk met het zoeken naar oplossingen en het lichaam krijgt geen gelegenheid om zichzelf te helen.
Ons zenuwstelsel bestaat uit een jonger en uit een ouder deel. Het jonge deel, de neocortex, dat is waar we bewust denken. Het oudere deel, de hersenstam, zorgt – onbewust – voor rust en balans in het lichaam. Door stress gaat alle energie naar het denken, waardoor de hersenstam haar werk niet kan doen.
Mindful yoga stelt ons in staat ons ware zelf te hervinden: we kunnen weer helder onderscheiden, we voelen ons veilig en verbonden. Hoe werkt dit ? Door onze aandacht te oefenen en te leren richten kunnen we onze gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties opmerken en de juiste aandacht geven. We gaan hierbij uit van de principes van mindfulness: Bewust opmerken, Respecteren en Onderzoeken wat we ervaren en onszelf daar niet mee vereenzelvigen = B.R.O.N.
Coaching
We kennen allemaal dat we niet altijd even vruchtbaar om kunnen gaan met bepaalde situaties of problemen. We doen weliswaar ons uiterste best maar het gewenste effect blijft uit. De situatie kan uitzichtloos lijken, we kunnen moedeloosheid ervaren en uitgeput raken.
Coaching brengt verandering in deze situatie. Door aandacht voor het persoonlijke verhaal en voor de gevoelens die daarbij horen. Door de persoonlijke beleving te verkennen. Het luchten van het hart en de aandacht voor de persoonlijke beleving brengt het innerlijk leven in beweging. Er ontstaat een gevoel van ruimte, de uitzichtloze situatie komt in een ander licht te staan.
Het echte obstakel blijkt niet de moeilijke situatie maar de manier waarop we gewend zijn om er mee om te gaan. Patronen van gedachten en emoties blijken onbewust onze belevingen aanpak te beïnvloeden. Aandacht voor deze patronen en de persoonlijke beleving daarachter geeft inzicht in onze diepste zelf en gaat gepaard met een gevoel van verfrissing, vertrouwen en nieuwe energie.
Coaching wanneer ?
Wanneer spanningen of lichamelijke klachten ons leven overheersen, wanneer we ons weinig blij voelen en het leven als een last ervaren, wanneer we vastlopen in relaties of in werk . . . . . Wanneer piekeren ons leven overheerst of als we blijven hangen in emoties als boosheid, wrok of jaloezie . . . . . dan helpt coaching het tij te keren . .
Mindful coaching
Mijn vorm van coaching is gebaseerd op de grondslagen van Mindfulness: Open en oordeelloze aandacht, voor de persoonlijke beleving, voor hoe de dingen zijn. Daarnaast put ik uit mijn ervaring als docent yoga.
Ons lichaam
Onze stemming kan bepaald worden door onze gedachten, maar gedachten zijn slechts symbolische weergaven van de werkelijkheid. In ons lichaam kunnen we de werkelijkheid op een andere manier ervaren, direct, niet altijd even prettig, maar wel eerlijk en echt. Van deze ervaring gaat een helende werking uit.
Gregoor van Zummeren
Mijn coaching wordt niet vergoed maar in mijn tarieven houd ik rekening met ieders situatie. Voel je vrij en informeer telefonisch verder. Ik sta je graag te woord. Natuurlijk kun je ook mailen of een tekstbericht sturen. Voor informatie:
Tel: 013 5441394
06 28433086